ロードバイク始めました~5年目~

文才はありません。なので、一度行ってみてほしいお店は全部ブログに書いております。食べておいしかったものすべて書いております。学歴もありません。リンクはご自由に。ダイエットと食べ歩きと自転車があれば満足。コメント頂ければ喜びますm(__)m

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亜鉛とコラーゲン

夏もおわり、日焼け対策をしてない人は

シミなどが気になる今日この頃、私は日焼け対策を

したものの見事に日焼け済みm(__)m

まあ日焼け止めを塗った程度なので仕方ないか・・・

さて、今日は亜鉛のお話

※食品に対する効果効能は万人に表れるものではありません
食事、遺伝的な要因、過剰な運動によって変わってきます当ブログ
で触れるのはあくまでも、サプリメントメーカーの説明会などで
聞けるお話を元に作成されております


亜鉛といえば、イメージはおっちゃんが必要なもの

味覚に作用するものというイメージがあるが

亜鉛は、女性にもうれしい効果があるのです

それはビタミンCと亜鉛の組み合せ。

この組み合わせで、コラーゲンの生成を

助けお肌を整えるといわれております。

シミや肌荒れの原因となるコラーゲン不足を

解消するといわれております。抗酸化作用もあると

言われております。

他にも免疫力の改善があり、ノコギリヤシと摂取することにより

育毛などの効果があるといわれております。

しかし、亜鉛の過剰摂取は

副作用も招きます。そのため接種には注意が必要であり

なるべく、購入されるお店で飲み合わせなどの相談をされるのが

良いといわれております。更に、食事によってはもともと吸収効率の

悪い亜鉛が、更に悪くなります。御茶のタンニン、食物繊維、カルシウム等

が吸収率を低下させる有名どころです


亜鉛を吸収するには、サプリメントもいいのですが

牡蠣にレモン汁をかけて食べるのもオススメです

※今回はきがるに摂取できるさサプリメントではなく

きがるに摂取できない亜鉛のご紹介でした^^;

ここには書ききれないほど吸収率の落ちる食べ合わせがあります

それが亜鉛の摂取の難しいところ
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